Algunos cafés modernos cargados de azúcar tienen tantas calorías como una pequeña comida—y más azúcar d ela que deberías consumir en un día entero.

Todos hemos estado ahí: llegan las cuatro de la tarde y estamos deseando comer algo para ayudarnos a pasar el bajón de energía que solemos tener por la tarde. Tu cabeza sabe que una merienda saludable es a base de zanahorias y frutas, una manzana con mantequilla de maní, pero tu corazón está anhelando una de esas calientes bebidas de café de temporada para relamerte los labios con crema batida y una llovizna caramelo. Incluso los nutricionistas disfrutan de un tratamiento que no es tan sano de vez en cuando, por lo que ¿podemos consumirlos? Lo sentimos, pero probablemente no: la mayoría de estos brebajes de café contienen más grasa y azúcar que los dulces caramelos que nos podamos comer, y muchos más. Acumula más calorías que una comida pequeña. Sigue leyendo para conocer las 10 bombas de calorías del café que debes evitar, y las formas menos dañinas que pueden satisfacer tus antojos.

El secreto para adelgazar sin destrozar tu cintura: sigue esta hoja de trucos.

Trucos para adelgazar en Vacaciones

Has empezado una guerra contra las grandes comilonas y los dulces antes de las vacaciones, y aunque sabes qué hacer (llenar el plato de verdura, masticar lentamente, ejercicio), de alguna manera el hambre siempre gana. Entonces empieza el año nuevo y has engordado un par de libras. Pero eso no va a pasar en el año 2015. Siempre abandonamos los consejos habituales y buscamos toda clase de entrenadores famosos y a los profesionales de los alimentos que están constantemente rodeados por la tentación de sus mejores estrategias para evitar la ganancia de peso sin sacrificar la diversión.

Fáciles ajustes en tu estilo de vida que aumentarán tu deseo sexual.

La verdad sobre la lujuria

Si has perdido las ganas de jugar con tu pareja, no estás sola. La investigación demuestra que casi un tercio de las mujeres y el 15% de los hombres no tienen deseo de tener relaciones sexuales con regularidad. Pero hay cosas que puedes hacer para poner devolver la pasión a tu vida sexual. Aumenta tu libido con estos cambios en tu estilo de vida aprobados por expertos.

No todo lo que lees sobre la caída del cabello es verdad. Antes de entrar en pánico por unos pelos, conoce lo hechos reales.

La verdad sobre la caída del cabello

Si usted comienza a ver pegotes de pelo en el desagüe de la ducha, es fácil asustarse. Después de todo, el pelo puede ser una parte importante de la identidad de una mujer, y la pérdida de cabello por lo general está visto como un problema de hombres. La verdad es que las mujeres representan aproximadamente el 40% de los estadounidenses sufren de derramamiento no deseado, y el 50% de todas las mujeres experimentan pérdida de cabello de patrón femenino (sí, que existe) a los 50 años.

Así que es un gran mito de que la pérdida del cabello es un problema de hombres. Sigue leyendo para 10 verdades más acerca de tu cabellera.

Los espermatozoides y la fertilidad

Cuando se trata de concebir un hijo, hay un montón de cosas que pueden salir mal como las alergias, esperma, óvulos de mala calidad, y espermatozoides ineficaces. Entre las parejas que aproximadamente 1 de cada 10 que son infértiles, se ha estimado que los factores masculinos solo contribuyen al 30% de estos casos.

Aunque los hombres producen millones de espermatozoides por día (en comparación con los 300 a 400 óvulos que las mujeres liberan durante su vida), los factores externos (como la temperatura) puedes afectar a la salud de estos pequeños nadadores. Y debido a que los espermatozoides tardan unos 75 días para llegar a la madurez, hacerles daño puede afectar su fertilidad.

Aquí hay 10 factores sorprendentes que pueden afectar a los espermatozoides de un hombre.

¿Está usted preparado para mantener a su mascota sana y feliz a largo plazo? Estas son las reglas que usted debe saber, desde la formación del alimento a mantenerlo libre de estrés.

El cuidado de tu mascota

«Él es taaaan lindo,» pensaste la primera vez que pusiste los ojos en tu perro. Y-yay! -a él parecías gustarle tu también. Así que lo trajiste a su único hogar para darse cuenta de que tal vez no estabas preparado totalmente para el trabajo de esta relación nueva. Bueno, su mamá tenía razón (de nuevo): Tener un perro es una gran responsabilidad, desde la formación de alimentarlo a mantenerlo libre de estrés. «No tenemos esa cantidad de años con nuestros perros», dice el editor Whole Dog Journal Nancy Kerns. Aquí está cómo hacer que cada día esté lleno de salud y felicidad para los dos.

Tanto si estás planeando ir al Caribe como si te diriges a un viaje de fin de semana, la bolsa no está completa sin este paquete de primeros auxilios aprobado por expertos.

Paquete de viaje definitivo

Después de meses de planificación y ahorro, lo último que queremos es que las vacaciones de ensueño se arruinen por una quemadura dolorosa, una sorpresa con el frío, o un ataque de problemas estomacales.

¡No se preocupe! Nuestro paquete de viaje de primeros auxilios contiene todo lo necesario para capear lo inesperado y volver a disfrutar de su viaje, todo en un paquete perfecto que se ajuste fácilmente en su equipaje de mano.

Todo el mundo tiene una opinión cuando se trata de su bienestar, ya sea que eso signifique decirle lo que usted debe poner en su boca (quinua, ¿alguien?) O la mejor manera de sudar para tener un mejor cuerpo. El problema, sin embargo, es que es difícil saber qué hábitos saludables son dignos de su tiempo y cuales te convierten en un conejillo de indias mientras los practicas.

¿Es el estruendo en el abdomen de verdad, o es que estás aburrido, estresado, o simplemente quieres salir a comer fuera para no hacer lo de costumbre? Aprende a decodificar los tipos de hambre para que puedas alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

¿Qué significa realmente el hambre que sientes?

Tu hambre es un misterio. Algunos días puedes comer lo que hay en tu plato y seguir adelante, mientras que otros, es como si el estómago fuera un pozo vacío. Sí, puede ser confuso. Eso es porque estás luchando con tu hambre (una necesidad física de comer) y tu apetito (deseo de comer). A menudo, uno puede confundirse con el otro, y eso puede hacer toda la diferencia si pierdes, ganas, o mantienes tu peso. Para ayudar a descifrar lo que el cuerpo y el cerebro están diciendo en realidad, tienes que aprender la diferencia entre los tipos de hambre de la real a la del aburrimiento o estrés. He aquí cómo.

¿Están estos hábitos poniéndonos en peligro de enfermar o tener una lesión en el futuro?

Gente inteligente, Decisiones no tan inteligentes

Escoges alimentos saludables, hacer ejercicio (cuando se puede), y medir tu cintura. ¿Eso significa que tienes una vida saludable?

No tan rápido, mucha gente que está en plena forma (por ahora) tienen hábitos o creencias que les pueden poner en riesgo de enfermedad o provocar una lesión en el camino.

Sigue leyendo para aprender acerca de estos errores comunes, y cómo puede evitarlos.