10 Indoloras Maneras De Perder Peso

7. Sintonizar, tonificar

La Asociación Americana del Corazón sabe lo que nos gusta: la televisión. Y también saben que tenemos que hacer más ejercicio. ¿Por qué no combinar los dos, se preguntan?

Pruebe a bailar la música cuando ves tu espectáculo de música favorita, o practicar algo de boxeo para aliviar el estrés cuando el concursante que menos te gusta está en la cámara.

Durante los anuncios pedalear en la bicicleta estática, caminar en la cinta de correr, o hacer un poco de entrenamiento de fuerza haciendo flexiones de bíceps con latas de su refresco favorito como pesas. O como fuente de inspiración para centrarse realmente: Poner un DVD de ejercicios de alto rendimiento y sentirse motivado por los profesionales en pantalla.

No importa exactamente lo que hace, siempre y cuando esté en marcha y activo. Hágalo por lo menos durante 15 minutos, dice la AHA. Pero, ¿quién sabe? Si usted consigue realmente absorberse, podría durar más que la última vez.