10 Indoloras Maneras De Perder Peso

6. Compartir a partes iguales

Con las comidas masivas que sirven en muchos restaurantes americanos, es fácil hincharse con el plato de comida.

“Cuando salimos, a menudo comparto una comida con mi esposa”, le dice Anthony a WebMD. “Hemos sido conocidos para dividir un postre, incluso una jarra de cerveza. De esa manera, no nos sentimos llenos, y nos ahorramos un poco de dinero.”

Puede compartir algo más que una comida. ¿Por qué no una bicicleta para dos? Ir a medias en el coste de un entrenador personal? Tal vez dividir ser socios de un gimnasio?

“Cuando estás tratando de comer mejor o hacer más ejercicio, usted puede tener más éxito si lo haces con una pareja o grupo”, dice Grotto. “La comunidad, la sociedad, ya sea a distancia o en persona, es lo que realmente ayuda.”

Doble motivación, sin el doble de esfuerzo –un pacto.