10 Indoloras Maneras De Perder Peso

5. Porque la hidratación ayuda – ¡En serio!

Tome un poco de agua antes de la comida y no se sentirá tan hambriento, dice David Anthony, un consultor de tecnología de la información de Atlanta. «Bebiendo un vaso de agua antes de la comida me ayuda a cuidar lo que como…. ya no estoy tan hambriento.»

Magee, quien también escribe el blog «Healthy Recipe Doctor» para WebMD, añade que para la comida compulsivaes una gran idea mantener bebidas sin calorías en la mano «, como una forma de mantener la boca ocupada y menos propensos a picar la comida basura».

Ir a una fiesta? Coja una bebida baja en calorías en una mano y manténganla allí. No sólo hace que sea más difícil para el buffet, pero será menor la tentación de disfrutar de cócteles sin fin, también.

Por último, mantener el cuerpo refrescado con agua en abundancia también puede ayudar a su entrenamiento, dice Anthony. Mantenerse hidratados dice «Puedo hacer más ejercicio, y por más tiempo, que si yo no bebo agua.»