10 Indoloras Maneras De Perder Peso

3. Ir a caminar

Caminar cuando el clima es agradable es una forma super fácil para mantenerse en forma, dice Diane Virginias, una asistente de enfermera certificada de Nueva York. «Disfruto de las estaciones», dice, añadiendo que incluso cuando tiene poco el tiempo sale unos minutos. «Incluso cinco minutos a pie es cinco minutos a pie.»
No hay aceras en su vecindario? Pruebe estos consejos para hacerlas en varias etapas:

Cambie su cortadora de potencia por una versión de empuje.

Estacione su coche al final de la calle.

Salga del edificio de oficinas y disfrute de reuniones para caminar.

Barrer el paseo o rastrillar las hojas en lugar de usar un soplador de hojas.

Bájese del autobús unas paradas antes.

Camine por el centro comercial, asegurándose de llegar a todos los niveles.

Use las escaleras en cada oportunidad que tenga.

Inscríbase en paseos de caridad.

Ponga la música y consiga que su ritmo cardíaco suba hasta que se quede vacío.

Todo ello suma. Si usted camina dos veces al día durante 10 minutos y prueba algunos de estos consejos, usted puede encontrarse con un bajo impacto, ejercicios de 30 minutos fácilmente escondido en su cinturón.