10 Indoloras Maneras De Perder Peso

1. Añadir, no restar

Olvídese de la dieta negativa: Trate de añadir alimentos a su dieta en lugar de restarlos.

Añadir golosinas saludables que realmente te gustan, como las cerezas rojo oscuro, jugosas uvas, o los guisantes de nieve crujiente. Combinar esas frutas favoritas en su bolsa de almuerzo y cereales para el desayuno; agregar las verduras en sopas, guisos y salsas.

«Añadir de verdad funciona, quitándole nunca lo hace», dice el dietista registrado David Grotto, RD, LDN, autor de 101 Optimal Life Foods, pero me acuerdo de tener puesto un ojo en las calorías en general. Y no se olvide de añadir algo físico, también, ya se trate de dar un par de pasos de baile antes de la cena, jugar a basquet, o dar un paseo rápido.