10 Indoloras Maneras De Perder Peso

11. Consejos de bonificación

Si 10 consejos para bajar de peso sin dolor (o mantenimiento) no son suficientes, ¿cómo tratar algunas de estas ideas para los miembros de la comunidad de pérdida de peso de WebMD?

Coma a la misma hora todos los días (incluyendo aperitivos). Claro que no se puede hacer esto todo el tiempo, pero algunas personas dicen que el conocimiento de cuándo esperar su próxima comida o merienda los hace mucho menos apetecible para comer. Nuestro cuerpo aprecia ritmos, desde estaciones de mareas, así que por qué no darle lo que anhela?

Hacer una sola comida. En lugar de hacer algo alto en calorías para la familia y bajo en calorías para sí mismo, conseguir que todos estén en la misma línea de alimentación saludable. La pérdida de peso y el mantenimiento es más fácil cuando todo el mundo está comiendo lo mismo y no estás tentado a probar la comida de alguien más denso en calorías.

Recuerde que las pequeñas cosas se suman. Así que seguir comiendo un poco de fruta aquí, algunas verduras allí, seguir caminando 10 minutos entre reuniones. La pérdida de peso es un viaje guiado por sus necesidades particulares, por lo que averigüe lo que funciona para usted- y hágalo!