10 Indoloras Maneras De Perder Peso

9. Involúcrate, o por lo menos llega a la mesa

Cuando sus esfuerzos para perder peso conducen al aburrimiento o el exceso de auto-enfoque, manténgase ocupado con otra cosa. «Yo como más si estoy aburrido», dice Virginias «, especialmente si estoy comiendo frente a la televisión.»

Así que toma un descanso de la llamad del tubo, y consiga ocuparse con cosas que no tienen nada que ver con la comida.

Para algunos, eso podría significar involucrarse con la política, el descubrimiento del yoga, o disfrutar pintando. O tal vez usted quiere ayudar a un niño con un proyecto de ciencias, volver a pintar el dormitorio, o ir a una clase. La clave: tener una vida fuera de la pérdida de peso.

Suficientemente ocupado ya? Entonces, al menos, siéntese a comer en la mesa. «La televisión es una distracción, y yo no soy consciente de comer,» dice Virginias a WebMD. «Una vez que estoy en la mesa, con una configuración del lugar, soy mucho más consciente de lo que estoy comiendo.»